materi volly

MATERI VOLLY

pada tahun 1895,William C Morgan menciptakan sebuah permainan bernama minonette. permainan ini sangat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit keterampilan dasar dan mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yag singkat dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran jasmani.
dalam konteks kecabangan olahraga formal sebuat tim terdiri dari 6 orang pemain di lapangan. selama pertandingan, suatu regu tidak boleh beranggotakan lebih dari 12 orang pemain.

keterampilan dalam  permainan bola voli adalah:
1. menciptakan skor : passing, smash, kontrol bola
2. mencegah skor : blocking, dan mengisi ruang kosong
3. memulai permainan : service.

LAPANGAN BOLA VOLI



1. passing bawah


gerak dasar passing bawah

passing bawah pada bola voli digunakan untuk memberikan bola kepada teman atau penerima service.  passing adalah memberikan bola kepada teman seregu. prisipnya harus mudah diterima oleh teman seregu yang lain.

persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing:
a. berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat adan tertumpu        pada kedua ujung kaki bagian depan.
b.rapatkan dan luruskan kedua tangan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
c. pandangan kearah bola.

gerakan dasar passing bawah:
a. dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta            tumit terangkat dari lantai.
b. usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan
c. titik sentuh bola yag baik adalah tepat pada pergelangan tangan.

akhir dari passing bawah:
a. tumit terangkat dari lantai
b. pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus
c. pandangan mengikuti arah datangnya bola.


2. passing atas


pesiapan melakukan passing atas:
a. berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
b. posisi lengan di depan dengan telapak tangan membentuk seperti mangkuk di atas wajah
c. pandangan ke arah bola

gerakan passing atas:
a. dorongkan kedua lengan menyongsong ke arah datangnya bola dengan tumit dan pinggul diangkat
b. usahakan arah datang bola tepat di tengah-tengah wajah
c. titik sentuh bola yang baik tepat mengenai jari-jari tangan.

akhir gerakan passing atas:
a. tumit terangkat dari lantai.
b. pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus
c. pandangan kearah bola.

3. gerak dasar service atas


service atas adalah serangan awal atau permulaan permainan. service adalah mulai permainan. prinsipnya bola tertuju pada daerah lawan dan menyulitkan lawan.

persiapan gerakan servise atas
a. berdiri tegak,padangan ke arah ola
b. kedua kaki siap melangkah
c. tangan kiri memegang bola di depan badan

gerakan service atas
a. lambungkan bola ke atas agak ke belakang kira-kira 1 meter
b. badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang
c. ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.
d. bola dipukul dengan melecutkan pergelangan tangan.

akhir gerakan service atas
a. berat badan dibawa kedepan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan
b. pandangan mengikuti arah gerak bola

4. gerakan smash



smash merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point. smash adalah pukulan yang menunjam dan menggunakan salah satu tangan diatas net serta melakukan dengan keras

persiapan gerakan smash:
a. berdiri dengan sikap melangkah
b. berat badan pada kaki depan
c. pandangan kearah bola

gerakan dasar smash
a.gerak awalan,langkahkan kaki paling sedikit dua langkah da langkah terakhir lebar
b. gerakan tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
c. gerakan pukulan, memukul bola dengan telapak tangan bagian atas bersamaan dengan pergelangan tangan
d. gerak mendarat, dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan dengan kedua lutut mengeper

akhir gerakan smash
a. kedua lutu direndahkan dan diikuti membungkukan badan
b. pandangan ke arah atas
c.kedua lengan di depan samping badan dan rileks.


cara bermain volly untuk pemula